りん瞑想と呼吸【内容】 季節の変わり目の揺るぎやすい体をゆったりとした動きのアーサナ&心地の音色のリンで瞑想と、心の浄化が期待できる何種類かの呼吸法で心身とも整えるスぺシャルクラス。 ヨガでは過去にも未来にも左右されることなく、今を感じ、深い呼吸を行い、心身共にマインドフルな状態に整え、リラックスさせます。 最後は、リンの音色と共にシャバアーサナで深い瞑想を行います。 ご自分が気づいていない心の深層部にもアプローチしていきます。 ☆マタニティの方もご受講可能なクラスです 【日 程】 10月8日(土) 【時 間】17:00~18:30 【参加費】 3000円(税別) 【担 当】naomi Harmiy5周年イベント ~全身調整ヨガ休日2時間スペシャル~ 日ごろの感謝を込め、5周年イベント開催 普段は火曜日の夜レッスンハタヨガ全身調整etsuko が祝日イベントとして登場です!!!! 【クラスの内容】 ほくしでは、経絡ヨガを。 アーサナではジヴァムクティヨガを取り入れて全身調整ヨガを行います。 日常生活の中で生まれる身体の凝りや歪みをヨガのアーサナとご自身の呼吸を使ってニュートラルに近い状態に導けたなら、 気持ちよく日々を過ごすことが出来ます。 ご自身の身体を知ること、心地よく体を動かすことで、体を動かす気持ちよさを感じ、心に余裕が生まれます。 身体と心が繋がっていることを自然と意識し、アライメントやアーサナを心地よく楽しむことが出来るのではないでしょうか! 【持ち物】 ・動きやすい服装でお越しください。 ・ヨガマット 【日程】7月18日(月㊗) 【時間】9:30~11:30 【日程】会員様2200円 非会員様3300円 【講師】etsuko シヴァナンダヨガ特別WS〜呼吸法 太陽礼拝(安全なとり方) マントラ(読解読み書き)〜 【クラスの内容】 いつも行っている呼吸法や太陽礼拝を基本に、安全なポーズのやり方や身体の使い方をていねいに確認します。 身体を整え気持ち良く気を流し汗を流した後に、心の浄化にもなるマントラについて学びます。 ヨーガの最初と最後に唱えている様々なマントラの中から 今回はシャンティマントラを取り上げ、正しい発音やその意味をお伝えします。 また、それを理解した上で書いたり唱えたりしてみましょう。 理解を深めたヨーガは、日頃の練習を更に豊かなものにしてくれますよ! 初心者の方からヨーガの練習を日々行っている方まで全ての方がご受講頂け、また楽しんで頂ける内容となっています。 ・これからヨーガを始めたい方 ・ヨーガを深めたい方 ・日々のストレスを緩和したい方 ・いつものヨーガのポーズでもっと身体に効かせたい方 ・ヨーガ哲学を学んでみたい ・マントラの意味を知りたい 是非お越しください!! 【持ち物】 ・動きやすい服装でお越しください。 ・筆記用具 下敷き 【日程】4/29(金㊗) 【時間】10:00~12:00 【参加費】会員様2700円(税込) 非会員様3000円(税込) 【講師】matsue 腸もみマッサージ ・日本美腸協会 美腸アドバイザー ・看護師 ・食品添加物エキスパート ・アンチエイジング料理プランナー ・美姿勢インストラクター 長年の看護師経験を踏まえ美腸の素晴らさを伝える 活動をしています。 いくつになっても健康で美しく。女性らしいボディラインや錆びない身体作りのサポートをしています。 【お持ち物】 バスタオル1枚 フェイスタオル2枚 腸もみは、オイルを使用します。 パンツにオイルが付くと思うので、付いても大丈夫なものでお越し下さい。 【施術時の注意点】 ①施術前は食べても良いですが胃の辺りも押すので、食後90分くらい経っているか、軽食でお済ませ頂くか、または空腹でお願いします。 施術後は90分はお食事をお控え下さい。 ②生理中も施術は可能ですが、生理痛がひどい場合は控え下さい。 その他、妊娠してる方、お腹の手術したばかりの方はお控え下さい。 お腹の病気などで治療中の方は、医師に相談して大丈夫ならお受け頂けます。 【日程】 2月19日(土) 【時間】 PM13:00~18:00 カウンセリングを含め1時間の施術です。 13:00〜,14:00〜,15:00〜,16:00〜,17:00〜,18:00〜 お好みのお時間でご予約下さい。 【講師】 ASAKA(日本美腸協会) 地球にも優しいアロマコスメ作り vol.3 |
4周年記念ワークショップ vol.2 |
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