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ヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動して動いていくスタイルをヴィンヤサと言います。
呼吸法を行い、太陽礼拝を優しいものからアドバンスの動きへと徐々に練習していきます。
初心者の方から、
ヨガのアーサナに慣れてきた方しっかり身体を動かしたい方にもオススメのクラスです。
ハタヨガ全身調整
アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心とし、調和させる伝統的なヨガのスタイルです。
全身をしっかり動かし調整していきます。
はじめての方から慣れてきた方まで、オールレベルのクラスです。
体軸ボディメイクヨガ
トップセンターと言われる体の軸の通り道であるインナーマッスルを鍛え、アウターマッスルを効率よくゆるめ伸ばしてます。ヒップラインやレッグラインに効くアーサナや、ウエストやバストアップにも効果的なアーサナも行います。呼吸を感じながら心地よく動いていきます。
ハタヨガ(体軸調整)
全身の筋肉を効率よく解してゆるめることを大前提に行い、体のクセに気づき、整えます。
体のトップセンターと言われる軸の通り道を理解しながら、心の軸と体の軸を調整していきます。
太陽礼拝やチャレンジポーズを行いながら、呼吸を深め、楽しくアクティブに心身を動かし、軸を伸ばしていきましょう。
アロマリラックスヨガ(マタニティ可)
植物から抽出された天然の芳香成分である精油には様々な効能があります。その精油を焚き、香りの中でゆったりとした動きを行う事によって、心と体を緩めていきます。また呼吸を深めることによってご自身の内面に集中し本来のあるべき状態に戻してリラックスしていくクラスです。ヨガが初めての方から上級者までどなたでも受けられます。
※マタニティの方は妊娠16週目から参加可能です。医師や助産師の許可を得た上でご参加下さい。
ヨガと瞑想
アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心とし、両方を調和させる伝統的なヨガを行います。
カラダと呼吸を使い、潜在的なエネルギーをも引き出します。
細かく説明が入るので、呼吸法からしっかりと学びたい方、アーサナを基礎から学びたい方にもオススメのクラスです。
身体と心をリラックスさせた後に、マインドフルネスな瞑想を15程行います。
ハタヨガ(オールレベル)
アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心とし、調和させる伝統的なヨガのスタイルです。
「体を動かすヨガ」「ポーズを行う事」全般をハタヨガと言います。
「ハ=太陽・吸う 」「タ=月・吐く」
「ハタ」とは、太陽と月・呼吸・陰と陽・を一つに結びつけ、カラダと呼吸を使った潜在的なエネルギーを引き出す手法です。
ダイナミックな動きから、リラックスした動きまで、ハタヨガオールレベルのクラスです。
ハタフロー
アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心とし、調和させる伝統的なヨガのスタイルです。
最初に体を気持ちよくほぐし、全身をしっかり動かして調整していきます。
細かく説明が入るので、はじめての方から慣れてきた方まで、オールレベルのクラスです。
ジャイロキネシス(GYROKINESIS®︎)チェアヨガ
元バレエダンサー ジュリオホバスが考案したNY発のエクササイズ。まずはセルフマッサージで身体を緩め、その後椅子に座り背骨・骨盤を中心にアーチ(反る)、カール(曲げる)、スパイラル(ひねる)、側屈など組み合わせ呼吸とともに流れるように動かします。身体の癖や歪みを整えながらコアを強化し、しなやかな身体作りを目指します。
女性のためのヨガ
女性の体は月の満ち欠けと共にホルモンの変化を受け、骨盤が開閉し、心も体も変化します。筋肉の「ゆるめる」と「締める」の緩急のバランスを整え、骨盤の位置を心地よい場所へと導き 、より自然で美しい身体を目指します。生理不順、PMS緩和、更年期障害の緩和、冷えやむくみ解消、女性特有の不調に効果的です。しっかり緩め整えた後は骨盤底筋を鍛えるトレーニングも行います。
骨盤メンテナンスヨガ(マタニティ可)
骨盤を中心に全身をゆっくりとほぐしていきます。体の歪みや不調の原因となりうる滞りやつまりに気づき、骨盤を中心に全身をセルフ整体するようなクラスです。ヨガのアーサナだけではなく、リンパマッサージや、腸マッサージ、筋膜リリースも行います。
※マタニティの方は妊娠16週目から参加可能です。医師や助産師の許可を得た上でご参加下さい。
産後ママヨガ1:リラックス (マタニティ可)
産後の身体のコリをゆっくりとほぐし、広がった骨盤や肩甲骨を元の位置に戻りやす状態へと導きます。産後に起こりやすいトラブル(肩こり、腰痛、股関節痛、腱鞘炎、入漏れ、おっぱいトラブル)の防止や、安全&快適な抱っこの方法、経絡ベビーマッサージも行います。赤ちゃんと一緒にご受講いただけるクラスです。マタニティ・プレママもご受講可能です!
※帝王切開や医療処置を行った方は3か月以降をオススメします。
※マタニティの方は妊娠16週目から参加可能です。医師や助産師の許可を得た上でご参加下さい。
産後ママヨガ2 :シェイプアップ
産後8カ月以降のママにオススメのクラスです。身体をほぐし、引き締めていきます。 赤ちゃんと一緒にご受講いただけるクラスです。
産後ママヨガ1と同様、産後に起こりやすいトラブル(肩こり、腰痛、股関節痛、腱鞘炎、入漏れ、おっぱいトラブル)の防止や安全&快適な抱っこの方法、経絡ベビーマッサージも行います。
※赤ちゃんと一緒に参加して頂くクラスになります。
空中ヨガ
肌触りがよいハンモックに身体をゆだね、無理なく体をほぐしていきます。初心者の方でも安心して受講いただけるクラスです。肩こりや腰痛改善にも効果的で、まったりと身体を動かしていきます。最後は逆さまになるポーズにもチャレンジ。美容効果も期待できます。
※子連れ可能な空中ヨガクラスもございます。
※アクセサリーやヘアゴムなど布にひっかかりやすい物は、外してご受講ください。
タイキックリズム(3月末終了・イベントで開催)
ムエタイやキックボクシングの動きを音楽に合わせて行うエクササイズです。二の腕や脇腹、背中など、気になるところ全てまとめて使うことができます。初心者から減量中のボクサー、プロの方まで、年齢・性別問わず参加いただけます。実打撃はないので怪我のリスクも少なく、60分で十分な運動効果が期待できます。最後はクールダウンに使った筋肉を軽いストレッチでほぐします。
シヴァナンダヨガ
最初と最後にマントラを唱え、呼吸法を行い、シヴァナンダヨガの太陽礼拝を行います。
アーサナはシンプルでいくつかの基本のポーズをとり、
アーサナとアーサナの間には必ずシャバアーサナを取り入れるので、無理なくアーサナを練習できます。出来るようになった頃には、柔軟性や筋力アップ、心の穏やかさを感じられるクラスです。古典的な流派で、ヨガの中でもとても人気です。
アシュタンガヨガビギナー
最初と最後にマントラを唱え、
呼吸と動きを連動して行うヴィンヤサスタイルのヨガです。
太陽礼拝AとBを行い、ヨガの決まったアーサナを順番に行っていきます。難易度が高いアーサナもありますが、ビギナークラスで
すので、
初めての方も慣れている方も一緒にじっくりとポーズにチャレンジしていきます。
アクティブに動きたい方にオススメのクラスです。
筋膜リリース&柔軟ヨガストレッチ
ストレッチポールや筋膜リリース用ボールを用いてじっくり筋膜はがしや全身の凝り固まりを解します。
適度に体を動かしながら全身を伸ばすので終わった後は心地よい汗とスッキリ感を味わえます。
体の癖やコリを強く感じる方にもオススメのクラスです。
ローラーピラティス(FRP)
理学療法士が考案した、ローラーを用いたピラティスです。
マット上で行うピラティスよりも、コアを効率的に動かせて、体感しやすいのが魅力です。
姿勢改善や、健康の基盤作りにおすすめです。
全身のバランスを改善し、リズムカルに動き、心地よい姿勢に導いてくれるエクササイズです。
タイヨガボディケア
タイヨガボディワーク(タイ古式):身体の気になるところを中心に全身ほぐしていきます。マンツーマンの施術になります。
タイヨガボディケア(タイ古式)・・・「世界一、気持ちいいマッサージ」
2600年の歴史を持つタイ古式。頭の先からつま先までこり固まった筋肉をゆるめていきます。
2人でするヨガともいわれ、ヨガのアーサナ(ポーズ)をとるように全身をストレッチすることで、SENというエネルギーラインを巡らせていきます。
キッズダンス
3才~中学生までの対象クラスです。リズムに合わせて体を動かしたり、体操やヨガの要素を取り入れたウォーミングアップやリズム取りを行います。ジャンルはジャズヒップホップです。
別スタジオで開催していましたが、2022年7月頭で一旦終了しました。
プライベートクラス
60分から75分間でお選び頂けます。
ヨガ・ピラティス・空中ヨガ・哲学学・占星術まで、Harmiyで取り扱いのあるレッスンから、講師をお選び頂き
ご自身だけのカスタマイズレッスンをご受講頂けます。
ご夫婦やカップル、ご友人同士でご受講頂くことも可能です。
HARMIY yoga & exercise studio
茨城県守谷市松並青葉4-1-1
ウッドスクエア2階
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